Kamchin Sabzi Ghormeh 480g – gebratene Kräuter für persisches Ghormeh Sabzi
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Gilani Sabzi Ghormeh 460g – gebratene Kräuter für Ghormeh Sabzi
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Takchin Sabzi Ghormeh getrocknet 170g – Kräuter für persisches Ghormeh Sabzi
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Mahyar Ghormeh Sabzi 460g – persischer Kräutereintopf fertig
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Kamchin Ghormeh Sabzi ohne Fleisch 480g – persischer Kräutereintopf
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Gilani Nana Khoshk 125g – getrocknete Minze
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Mahyar Sabzi Ghormeh 460g – gebratene Kräuter für Ghormeh Sabzi
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Golden Products getrockneter Koriander 170g – Gishniz Khoshk persisch
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Gilani Sabzi Kuku Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Kuku Sabzi
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Golden Products Shevid Khoshk 170g – getrockneter Dill
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Takchin Sabzi Polo getrocknet 150g – Kräuter für persischen Kräuterreis
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Kamchin Sabzi Kookoo 480g – Kräuter für persisches Kuku Sabzi
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Mahyar Shanbalileh Khoshk 170g – getrockneter Bockshornklee
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Gilani Sabzi Polo Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Kräuterreis
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Mahyar Sabzi Kufte getrocknet 170g – Kräuter für persische Fleischbällchen
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Takchin Sabzi Ash 150g – getrocknete Kräuter für persische Ash Reshteh
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Gilani Sabzi Ghormeh Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Ghormeh Sabzi
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Gilani Tareh Khoshk 125g – getrockneter Lauch für Ghormeh Sabzi
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Gilani Gebratener Knoblauch 250g – Sir Dagh, Topping für Ash Reshteh
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Gilani Piaz Dagh 200g – geröstete Zwiebeln als Topping
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Gilani Shivid Khoshk 125g – getrockneter Dill
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Golden Products getrocknete Minze 170g – Nane Khoshk, persisches Kraut
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Gilani Reyhan Khoshk 125g – getrocknetes Basilikum
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Gilani Marze Khoshk 125g – getrocknetes Bohnenkraut (Savory)
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Gilani Sabzi Kufteh Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Kufte
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Gilani Sabzi Ghalieh Mahi Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Fischeintopf
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Gilani Sabzi Dolma Khoshk 125g – getrocknete Kräuter für Dolma
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Mahyar Jafari Khoshk 170g – getrocknete Petersilie
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Gilani Jafari Khoshk 125g – getrocknete Petersilie
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Sabzi (سبزی) bedeutet schlicht „Kräuter“ – und ist doch das Herzstück der persischen Küche. Für jedes Gericht gibt es eine eigene, fest definierte Mischung.

Welche Mischung für welches Gericht?

Sabzi Ghormeh mit Bockshornklee, Petersilie, Lauch und Koriander ist die Basis für Ghormeh Sabzi. Sabzi Polo aus Dill, Koriander und Petersilie kommt in den Kräuterreis zu Nowruz. Sabzi Ash würzt die Nudelsuppe Ash Reshteh, Sabzi Kuku die Kräuter-Frittata und Sabzi Kufteh die Fleischbällchen aus Tabriz.

Getrocknet oder gebraten?

Getrocknete Mischungen (Khoshk) sind lange haltbar und werden vor dem Kochen eingeweicht und angebraten. Bereits gebratene Kräuter im Glas oder in der Dose sparen den längsten Arbeitsschritt – praktisch, wenn es schnell gehen soll.

Wie viel getrocknete Sabzi statt frischer?

Als Faustregel entspricht 1 Teil getrocknete Kräuter etwa 4 bis 5 Teilen frischen. Für ein Ghormeh Sabzi für vier Personen reichen rund 60 bis 80 g getrocknete Mischung – das entspricht etwa zwei großen Bündeln frischer Kräuter.

Wichtig: Getrocknete Sabzi wird vor dem Anbraten kurz in Wasser eingeweicht und danach gut ausgedrückt. Ohne diesen Schritt bleibt sie strohig und schmeckt heuartig.

Sabzi Khordan – der Kräuterteller

Sabzi Khordan ist etwas anderes als eine Kochmischung: ein Teller mit frischen Kräutern – Basilikum (Reyhan), Estragon, Minze, Radieschen und Frühlingszwiebeln – der zu fast jedem Hauptgericht auf den Tisch kommt, zusammen mit Fladenbrot und Feta. Die Kräuter dafür sind frisch und nicht als Trockenmischung erhältlich.

Häufige Fragen zu Sabzi

Was bedeutet Sabzi?

Sabzi ist das persische Wort für Kräuter oder Grünzeug. Je nach Zusammenhang meint es eine Kochmischung wie Sabzi Ghormeh, den frischen Kräuterteller Sabzi Khordan oder umgangssprachlich das Gericht Ghormeh Sabzi.

Welche Kräuter sind in Ghormeh Sabzi?

Petersilie, Lauch, Koriander und Bockshornklee (Shanbalileh). Der Bockshornklee ist entscheidend für den typischen Geschmack – zu viel davon macht den Eintopf allerdings bitter.

Was ist der Unterschied zwischen Sabzi Polo und Sabzi Ghormeh?

Sabzi Polo besteht aus Dill, Koriander und Petersilie und wird unter Reis gemischt. Sabzi Ghormeh enthält zusätzlich Bockshornklee und Lauch und ist die Basis für den Eintopf Ghormeh Sabzi.

Wie viel getrocknete Sabzi entspricht frischer?

Etwa 1 zu 4 bis 1 zu 5. Für vier Portionen Ghormeh Sabzi reichen 60 bis 80 g getrocknete Mischung.

Muss man getrocknete Sabzi einweichen?

Ja. Kurz in Wasser einweichen, gut ausdrücken und dann 15 bis 20 Minuten in Öl anbraten, bis sie dunkelgrün ist und deutlich duftet. Ohne diesen Schritt schmeckt das Gericht flach.

Was ist Sabzi Khordan?

Ein Teller mit frischen Kräutern wie Basilikum, Estragon und Minze, dazu Radieschen und Frühlingszwiebeln. Er wird zu fast jedem persischen Hauptgericht mit Fladenbrot und Feta serviert.

Was ist Reyhan?

Reyhan (ریحان) ist persisches Basilikum. Es gehört auf den Sabzi-Khordan-Teller und schmeckt kräftiger und leicht anisartig im Vergleich zum italienischen Basilikum.

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