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Alle Zutaten für ein perfektes Ghormeh Sabzi – den beliebtesten persischen Kräutereintopf – auf einen Blick. In diesem Bündel findest du getrocknete und gebratene Ghormeh-Sabzi-Kräuter, getrocknete Limetten (Limoo Amani), rote Bohnen (Loobia), persischen Basmati-Reis, Kurkuma und Safran – dazu fertige Ghormeh-Sabzi-Eintöpfe in der Dose, wenn es schnell gehen soll.
Rezept: Die vollständige Anleitung Schritt für Schritt steht im Ghormeh-Sabzi-Rezept.
Was ist Ghormeh Sabzi?
Ghormeh Sabzi (قورمه سبزی) ist der Nationaleintopf des Iran: eine aromatische Mischung aus Kräutern, getrockneten Limetten und roten Bohnen, klassisch serviert mit persischem Reis.
Drei Wege zum Ghormeh Sabzi
- Von Grund auf – getrocknete Kräutermischung selbst einweichen und 15 bis 20 Minuten anbraten. Das beste Ergebnis, braucht aber Zeit.
- Mit gebratenen Kräutern im Glas – der längste Arbeitsschritt entfällt. Spart rund eine Stunde, geschmacklich sehr nah am Original.
- Fertig in der Dose – nur erwärmen, Reis dazu. Für Werktage, wenn keine Zeit bleibt.
Das brauchst du für Ghormeh Sabzi
- Ghormeh-Sabzi-Kräuter – getrocknet oder bereits gebraten
- Limoo Amani – getrocknete Limetten für die typische säuerliche Note
- Loobia – rote Bohnen
- Basmati-Reis – als Beilage
- Kurkuma & Safran – für Farbe und Aroma
Häufige Fragen zu Ghormeh Sabzi
Welche Zutaten brauche ich für Ghormeh Sabzi?
Getrocknete oder gebratene Kräuter (Petersilie, Lauch, Koriander, Bockshornklee), getrocknete Limetten (Limoo Amani), rote Bohnen, Kurkuma und persischen Reis. Alle Zutaten findest du gebündelt in dieser Kollektion.
Gibt es Ghormeh Sabzi fertig in der Dose?
Ja. Fertige Ghormeh-Sabzi-Eintöpfe gibt es in der Dose oder im Glas – mit Fleisch oder vegetarisch. Sie werden nur erwärmt und mit Reis serviert.
Gibt es Ghormeh Sabzi auch vegetarisch?
Ja. Ohne Fleisch und mit einer größeren Menge roter Bohnen funktioniert das Gericht genauso. Auch als Fertigprodukt ist eine fleischlose Variante erhältlich.
Was ist Limoo Amani?
Getrocknete Limetten, die dem Ghormeh Sabzi seine säuerlich-herbe Note geben. Sie werden eingestochen und mitgekocht – aber erst in der zweiten Hälfte der Garzeit, sonst wird der Eintopf bitter.
Kann ich getrocknete statt frische Kräuter verwenden?
Ja, und das ist sogar der Normalfall. Ein Teil getrocknete Kräuter entspricht etwa vier bis fünf Teilen frischen. Für vier Portionen reichen 60 bis 80 g.
Warum wird mein Ghormeh Sabzi nicht dunkel?
Die Kräuter wurden zu kurz gebraten. Sie brauchen 15 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie dunkelgrün sind und deutlich duften. Ungebratene Kräuter schmecken flach und heuartig.
Womit wird Ghormeh Sabzi serviert?
Klassisch mit persischem Basmati-Reis – oft mit knuspriger Reiskruste (Tahdig).
Passende Kategorien & Ratgeber
Schritt für Schritt: Ghormeh-Sabzi-Rezept. Einzelne Zutaten: Sabzi-Kräutermischungen · Limoo Amani · Persischer Reis · Iranischer Safran · Hülsenfrüchte. Alle Bündel: Rezept-Bündel.