صفحه اصلی
>
وبلاگ هفت سین – دستور پخت، ادویه و راهنمای مواد غذایی
>
طرز تهیه تهچین مرغ – قدم به قدم
طرز تهیه تهچین مرغ – قدم به قدم
در Oct 02, 2026تهچین تنها برنج ایرانی است که مثل کیک سر میز میآید: از قالب برمیگردانیدش، برش میزنید و هر برش یک تهدیگ طلایی و ترد دارد. داخلش مرغ زعفرانی نرم است.
اسمش هم همین را میگوید: ته + چین، یعنی چیدن در ته قالب. اصل کار همین است – مواد لایهلایه چیده میشوند، نه مخلوط.
تهچین با تهدیگ چه فرقی دارد؟
این دو را تقریباً همیشه اشتباه میگیرند. تهدیگ همان لایهای است که در پلوی معمولی ته قابلمه میبندد – محصول فرعی که با کفگیر جدا میکنید.
تهچین خودش یک غذاست. کف قالب از برنجی است که با ماست، زردهی تخممرغ و زعفران مخلوط شده. این مخلوط به یک صفحهی یکدست و محکم تبدیل میشود – به همین دلیل تهچین را میتوان یکتکه برگرداند، در حالی که تهدیگ تکهتکه سر میز میرود.
یک مزیت عملی هم دارد: تهچین راحتتر جواب میدهد. لایهی ماست و زرده خوب میچسبد، حتی اگر در برگرداندن دستتان نلرزد.
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
برنج:
- ۵۰۰ گرم برنج ایرانی دانهبلند (صدری یا باسماتی)
- ۲ قاشق غذاخوری نمک برای خیساندن، ۱ قاشق برای آبکش
لایهی تهچین:
- ۴۰۰ گرم ماست چکیده (حدود ۱۰٪ چربی)
- ۲ زردهی تخممرغ
- ۰٫۳ گرم زعفران ساییده
- ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
- ۶۰ گرم کره و ۳ قاشق غذاخوری روغن
مغز تهچین:
- ۶۰۰ گرم سینه یا ران مرغ بدون استخوان
- ۱ پیاز بزرگ
- ۱ قاشق چایخوری زردچوبه، نمک، فلفل
برای تزئین (اختیاری ولی سنتی):
- ۲ قاشق غذاخوری زرشک و ۱ قاشق چایخوری شکر
- هر کدام ۱ قاشق غذاخوری خلال بادام و پسته
همهی مواد در یک بسته: بستهی تهچین مرغ. جداگانه: برنج ایرانی، زعفران، زرشک و پسته و بادام.
طرز تهیه، قدم به قدم
۱. خیساندن برنج. برنج را چند بار بشویید تا آبش شفاف شود، بعد حداقل ۲ ساعت در آب نمک سرد بخیسانید. همین مرحله تعیین میکند که دانهها بعداً قلمی و جدا بمانند.
۲. دم کردن زعفران. پرها را با کمی شکر در هاون بسایید، بعد با ۳ قاشق آب داغ، نه جوش ۱۵ دقیقه دم کنید. آب جوش عطر زعفران را میسوزاند و رنگ پریده میشود.
۳. پختن مرغ. پیاز را خلالی تفت بدهید، مرغ و زردچوبه و نمک و فلفل را اضافه کنید، کمی آب بریزید و ۲۵ دقیقه بپزید. بعد درشت ریشریش کنید و یکسوم آب زعفران را به آن اضافه کنید.
۴. نیمپز کردن برنج. آب زیاد با ۱ قاشق نمک را به جوش بیاورید، برنج آبکششده را بریزید و فقط ۵ تا ۶ دقیقه بپزید. مغز دانه باید هنوز سفت باشد – دانهای را بین دو انگشت فشار بدهید، وسطش باید سفید بماند. فوری آبکش کنید و با آب سرد بشویید.
۵. مخلوط تهچین. ماست، زرده، آبلیمو، نمک و باقی آب زعفران را هم بزنید. یکسوم برنج را آرام با آن مخلوط کنید تا همهی دانهها زرد شوند. ۲۰ دقیقه بگذارید بماند تا برنج مایه را بگیرد.
۶. لایهچینی. قابلمه یا قالب را با کره و روغن چرب کنید – واقعاً سخاوتمندانه. برنج ماستی را کف قالب بریزید و با پشت قاشق محکم فشار بدهید. رویش مرغ، بعد باقی برنج – این یکی را فقط شل بریزید، فشار ندهید.
۷. پخت. در فر با حرارت ۱۸۰ درجه، ۶۰ تا ۷۰ دقیقه با فویل روی قالب، ۱۵ دقیقهی آخر بدون فویل. روی گاز: ۱۰ دقیقه حرارت متوسط، بعد ۵۰ تا ۶۰ دقیقه حرارت کم با دمکنی.
۸. برگرداندن. ۱۰ دقیقه استراحت بدهید، دور قالب را با چاقو آزاد کنید، دیس را روی آن بگذارید و با یک حرکت برگردانید. با زرشک (که کوتاه در کره و شکر تفت دادهاید)، خلال بادام و پسته تزئین کنید.
سه اشتباهی که تهچین را خراب میکند
- برنج زیادی نیمپز شده. رایجترین اشتباه. بیشتر از ۶ دقیقه که بپزید، تهدیگ ترد نمیشود و یک لایهی نرم میماند. کمتر بهتر از بیشتر است – برنج در فر هم میپزد.
- چربی کم در قالب. تهدیگ وقتی درست میشود که کف قالب در چربی سرخ شود. اگر کم بریزید، برنج به قالب میچسبد و در برگرداندن پاره میشود.
- حرارت زیاد در شروع. لایهی زرده باید آرام ببندد. با حرارت زیاد کف میسوزد قبل از اینکه برنج رو بپزد.
اگر روی گاز کار میکنید، پلوپز ایرانی حرارت را خودش تنظیم میکند و برای همین کار برنامهی تهدیگ دارد.
انواع تهچین
تهچین بادمجان – جای مرغ، بادمجان سرخشده. اصفهانی و گیاهی.
تهچین اسفناج – با اسفناج و سیر بین لایههای برنج.
تهچین گوشت – با گوشت گوسفند پخته، خیلی پرطعمتر.
در همهی اینها لایهی ماست و زرده و زعفران ثابت است. همان چیزی است که تهچین را تهچین میکند.
با چی سرو کنیم؟
یک ماستوخیار چربی غذا را متعادل میکند – دستورش را در ماست و خیار ببینید. کنارش ترشی، سبزی خوردن، و بعدش یک استکان چای ایرانی.
سوالات پرتکرار
تفاوت تهچین و تهدیگ چیست؟
تهدیگ لایهای است که در پلوی معمولی ته قابلمه میبندد. تهچین یک غذای مستقل است که کف آن از برنج مخلوط با ماست، زرده و زعفران درست میشود و یکتکه برگردانده میشود.
چرا تهچین من ترد نمیشود؟
معمولاً برنج زیادی نیمپز شده یا چربی قالب کم بوده. برنج فقط ۵ تا ۶ دقیقه میپزد و مغزش باید سفت بماند. قالب را سخاوتمندانه با کره و روغن چرب کنید.
تهچین بدون تخممرغ میشود؟
بله، ولی لایه کمتر میچسبد و یکتکه برگرداندنش سختتر است. بهجایش میتوانید ماست را کمتر کنید و ۲ قاشق غذاخوری سمولینا اضافه کنید.
چه ماستی برای تهچین مناسب است؟
ماست چکیده و سفت با حدود ۱۰ درصد چربی. ماست کمچرب و آبکی لایه را شل میکند و تهدیگ نمیبندد.
برای تهچین چقدر زعفران لازم است؟
حدود ۰٫۳ گرم برای ۵۰۰ گرم برنج. مهمتر از مقدار این است که زعفران ساییده شود و در آب داغ – نه جوش – دم بکشد.
تهچین را میتوان از قبل آماده کرد؟
بله. لایهچینیشده چند ساعت در یخچال میماند و میتوانید درست قبل از غذا بپزیدش. ولی اگر پخته بماند، تهدیگ با گرم کردن مجدد بخشی از تردیاش را از دست میدهد.
همهی مواد تهچین مرغ – برنج، زعفران، زرشک و پسته – در بستهی تهچین مرغ.